一轉眼，我們即將告別2022，迎接嶄新的2023.......從2019年12月到2022年12月，疫情整整持續了三年，我們似乎已經習慣了公共場所要掃健康碼，也習慣了大浪潮中的隔離，居家辦公、上網課……隨著防疫政策的調整，我們終於要迎來後疫情時代了。那麼當下你的免疫力做好準備了嗎？
正如那句話所說：在同一輛車上，有人被感染生病，有人卻很安全，這是機體免疫力。在當下的時代中，同樣是遭遇危機，有人因為封控不到一個月就捉襟見肘，有人做好資產管理遊刃有餘，這是財務免疫力。在麵對這些困難的時候，有些人開始消極抱怨，有些人積極樂觀麵對。在一些平台我們會看到負麵的東西，當然也有正向疏導，這是情緒免疫力。其實就是這些無形的東西藏在我們內心深處，影響我們的生活。
比如，有些人一聽說身邊的人都陽了，就非常焦慮，每天的心情就像在坐過山車，滿腦子都是：“我是不是陽了？”“我怎麼還沒陽？”“我到底什麼時候陽？”……甚至還頻頻冒出一種“幻陽症”。
其實，麵對未知、不確定的情況，擔憂、焦慮的情緒都是正常的反應。
但病由心生，很多時候，當你對什麼恐懼時，那樣東西就比較容易找上你，並且傷害你。
被譽為美國“國父”的富蘭克林曾經說過：“如果災難沒有出現，那麼惶恐是徒勞的；如果災難已經發生，那麼惶恐隻有增加痛苦。”所以好的心態，好的情緒是戰勝病毒最好的免疫力。美國生物學家艾爾馬研究心理狀態對健康的實驗表明：人在心平氣和呼出氣體的顏色是清澈透明的；在悲傷、焦慮的時候呼出的氣體是白色沉澱；在生氣憤怒的時候呼出的氣體是紫色的，能讓小白鼠在幾分鍾內死亡。
所以，我們要做情緒的主人，在當下，我們不要過分擔憂，學會給自己減壓。
“身體是革命的本錢”一個人的免疫力除了受到年齡和天生體質這些因素影響外，還和他的飲食、睡眠、運動等因素息息相關。
管理好飲食。越是在困難時期，越是在比較焦慮的時候，越要合理飲食，每天按時吃飯，葷素合理搭配，補充蛋白質和維生素。
管理好睡眠。如果總是在熬夜，或者長期睡眠不足，那是在透支你的未來，遲早你的免疫係統會崩潰。
所以，早睡早起，作息規律，保證自己每天的睡眠時間。精力好，體力好，身體也會好。
管理好體能。運動可以讓人的血液循環更好，讓免疫細胞增加，對提高免疫力很有幫助。
麵對當下的病毒，我們隻有增強自身免疫力，才有抵禦的資本。
一場疫情讓我們明白，對於上班族的我們，不是工作需要我們，而是我們需要工作。這樣我們麵對封控才不會捉襟見肘。現在能擁有一份安身立命的工作，是多麼難能可貴！
疫情三年，讓很多人認識到家庭的堡壘作用。居家隔離時期，家人的團結、互相關愛、互相支持是那麼重要。
朋友同事之間，自覺少聚集、少交流。加強自我防護意識，見麵“緊緊握手”“熱烈擁抱”變成“兩米距離”和招手示意。即便身邊的同事、朋友不幸變成“小陽”了，請不要歧視他們。我們的敵人是病毒，而不是同胞。從更長的時間維度來說，每個人或許都會經曆一次感染，隻是他們比你早了一步而已。所以我們能做的就是做好個人防護，不躺平，不給公司添麻煩，善待公司，善待身邊的每一位同事和朋友。
這種新的社交方式，我稱它為朋友圈免疫力。
後疫情時代不確定因素太多
提高免疫力
換一種生活方式
過有掌控的人生
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